miesnie i

mam pytanko które pewnie często sie pojawia. 180cm 17 lat 73-4kg. tłuszczyk mały; p. Najpierw mam masować "żeby rzeźbić trzeba mieć w czym" a potem bawić się w redukcję? Zależy mi na normalnej zgrabnej silnej sylwetce. I pytanie do mięśni brzucha. dotkne brzucha jest miękko ;D ale jak napnę to widze sześciopak nie wiem czy mam już [...]

Pojawiło sie na budo.pl: Paweł Nastula jest jednym z pięciu najmocniejszych zawodników wagi ciężkiej federacji Pride - uważa Alexander Emelianenko. – Miałem go ukatrupić na ziemi – dodaje Rosjanin, który nie wyklucza swojej walki z Fedorem. Być może jeszcze w tym roku dojdzie do meczu MMA Rosja – Polska. Udało ci się [...]

Trzymaj sie 9-12 serii na duze mieśnie i 6-9 na małe Kaptury traktuj jako osobną partie i rób z barkami lub plecami

Ale ty serio pytasz czy sobie jakieś jaja robisz? Jak Ty chcesz cokolwiek w 2 dni zrobić, przytyć czy nabrać mięśni? Czyli jak na redukcji zjesz ponad zapotrzebowanie to NABIERZESZ TŁUSZCZU a na masie jedząc ponad zapotrzebowanie NABIERZESZ MIĘŚNI? Dobra, to inaczej - miałeś kiedyś grypę jelitową? Jak robiłeś kupę kilka razy dziennie i wynicowało [...]

Z czystej ciekawości trochę pogrzebałem i tylko takie info. znalazłem. "Producent: FORTE PHARMA LABOR. Opakowanie: 28 KAPS. + 28 KAPS. Wskazania: # wzmocnienie i ujędrnienie mięśni brzucha # pobudzenie procesu budowania mięśni brzucha czysta masa mięśniowa # redukcja tkanki tłuszczowej Działanie: Zgromadzona wiedza i doświadczenie w [...]

na pewno .. a apropo tych pompek .. ja je robię od bardzo dawna ... kiedyś miałam bardzo zatłuszczone plecy fuj .. ble ... i od pracy siedzącej bóle w okolicach krzyżowych .. słabe mięśnie i wpadłam na pomysł czy też gdzieś wyczytałam że pompki są bardzo dobrym ćwiczeniem na wszelakie sprawy .. tak więc postanowiłam spróbować swoich sił .. [...]

jak ja nawet nie wiedzialem co to jest slyszalem ze na miesnie i mozna kupic w aptece to poszedlem swoja droga dobrze ze nie mialem kasy bo nie wiem jak by sie to skonczylo

na scenie kulturysci sa po ładowaniu weglami tzw. carb up albo tłuszczami glikogen wypelnia miesnie i watrobe przez co miesnie wygladaja na pełniejsze a watroba 'wypycha' brzuch, organy powiekszaja sie wraz z miesniami zoladki kulturystów tez sa rozepchane.

albo w cypke jak wolisz :-) ps. jak cie bola strzaly, to wiadomo najlepoej bic w najwieksze miesnie i gleboko domiesniowo, czyli dupa moze byc.

powiem ci że ta joga nie jest taka głupia w twoim wieku, nawet w moim nie jest głupia bo na serio zabezpiecza stawy, mięśnie i ścięgna. problem tylko w tym jest że trzeba się mocno przełamać psychicznie;-)

no nie wiem bo to było od razu po tym to mysle że mięsnie zaraz by mnie tak nie rozbolały następnego dnia czułem mięsnie i było to nieco inne uczucie. a jak normalnie ćwicze to robic mostek czy tylko przy maxach go stosowac? nazawodach jest on dopuszczalny? bo tam też sie tak wyginają :p

witam Pitu musiał bym pozna bliższe szczegóły tego uszkodzenia i jak przebiega leczenie?? czy miałeś unieruchomienie? czy masz zaniki mięśniowe ? czy masz ograniczenia ruchomości? czy nadal boli przy jakimś ruchu? ten "wibrator" ma działanie rozluźniające i przeciw bólowe a więc teraz raczej będziesz wzmacniał staw czyli mięśnie i [...]

Przede wszystkim aktywność fizyczną należy dobrać nie tylko pod dostępny wolny czas w tygodniu, ale również pod możliwości swojego organizmu, staż, doświadczenie. Nic nie wiemy na Twój temat. Dlatego też podstawą będzie wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: [...]

najlepiej więcej białka, mało węgli, więcej tłuszczu masz jakieś uprzedzenie do tłuszczy? białko pozwoli ochronić mięśnie i napędza metabolizm ww wywołują wyrzut insuliny - hormonu odpowiedzialnego za zwiększanie masy organizmowi łatwiej zamienić na sadło ww niż tłuszcze tłuszcze są potrzebne w każdej diecie, nieistotne czy to rzeźba, masa bez [...]

nie chce zdobywac masy z przyczyn jasnych tylko budowac miesnie skoro chcesz zdobywać mieśnie to i przybierzesz na masie hmb sobie daruj jest dieta trening jest do diety przyda Ci sie carbo, zma, witaminy, omega3

Marian to tez zawodnik WL a oni mocno korzystają z nóg inaczej się ma z typowym zawodnikiem WW . Ja np. nie spinam nóg to duże mięśnie i pochłaniają dużo tlenu który przydaje się dla tricepsów w wysiłku wytrzymałościowym . Stąd Marian jeździ po ławce a ja stopami po podłodze :-) .

co do szpagatu to najpierw robi się rozgrzewkę: siadasz tyłkiem na ziemi nogi w szerokim rozstawie, max jaki możesz, dotykasz najpierw czołam, potem jak dasz rady brodą kolan i ziemi, rozciąga nie tylko krocze ale i kręgosłup, po 10 minutach możesz próbować robić szpagat, mięśnie i ścięgna są rozgrzane i jest mniejsze ryzyko kontuzji, są też inne [...]

Wymachy bez uprzedniej porządnej rozgrzewki i wstępnego rozciągania mogą być niebezpieczne. Każdy jednak ma inne predyspozycje do uszkodzeń ciała - ja bez rozciągania wiele nie zdziałam, a mój kolega po roku bez stretchingu spokojnie rozkładał nogi nawet z rana i bez rozgrzewki. Niektórzy rozciągają się w ten sposób, że siadają w rozkroku i sobie [...]

to było tylko pytanko z ciekawości placku, nie mam zamiaru sie faszerowac. dzieki za odpowiedz olo a więc czas na następne pytanie : czy chcąc osiągnąć szpagat damski wystarczy mi taki zestaw ćwiczeń (chodzi o to czy te ćwiczenia rozciągają dobre mięśnie i ścięgna): 1. zaczynam od skłonów do podłogi na wyprostowanych nogach 2. następnie skłony [...]

To zależy jak bolą czy są to zakwasy i zwykłe zmęczenie czy też coś nadciągniętego ... oczewiście w pierwszym przypadku tak a w drugim nie . A co do pozycji jeźdca to jest bardzo dobra ... najlepiej zejść tyłkiem jak najniżej i długo trzymać na maxa i parę razy to powturzyć ... dobrze wzmacnia mięśnie i rozciąga Możesz, Umiesz, Potrafisz reszta [...]